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跟着老话儿学养生:常见小病,自我治疗  作者:赵庆新

第一部份:三天不吃青,嘴巴冒火星

[日期:2013-05-20] 来源:网路转载  作者:赵庆新 [字体: ]

  7、三天不吃青,嘴巴冒火星

  症状表现:三天不吃青菜,嘴巴就会上火,表现为口干舌燥、口角开裂、嘴唇焦干、口疮等。其实也不仅仅是嘴巴上火,有的人还会有眼睛发红、小便发黄、大便不通等症状。因此要经常吃蔬菜,不要偏食、挑食。

  新来的邻居小王过来,问我要一些牛黄解毒片。

  “上火啦?”我问他。

  “可不是?你看舌尖上好大一个口疮。”

  我看看,口腔溃疡。然后对他说:“你光吃牛黄解毒片是不行的,得用一些外用药好得更快一些。”

  “嗯,我上次从你这里拿的云南白药还没用完呢,就用一些去火的药就行了。”他说道。

  这个我是知道,上次他也是口腔溃疡。我想起问他什么:“你好像总是长口疮啊?经常熬夜,还是蔬菜水果吃得少呢?”

  小王嘿嘿一笑:“还真让你说对,你看这一身肉咋长的?--都是吃肉长出来的,从小不喜欢吃青菜,菜里没肉几乎吃不下去。偶尔吃点青菜吧,感觉自己跟兔子一样,特委屈!”

  于是我对他说:“你这样可不行,牛黄解毒片不能拿来当饭吃,还是要自己的生活习惯好,无论男女老少,都不能离开蔬果。你这老上火就是吃青菜少。”

  “嘿嘿!”他满不在乎地笑:“没那么严重吧,我一会儿就回去吃个苹果。”

  “三天不吃青,嘴巴冒火星。”我对他说,“还是要吃一些青菜的,蔬菜与水果不能互相替换。”

  图解标题:不上火的吃法

  图解编号:A10701007

  图说文字:上火”期间,我们不宜做三件事,(1)不吃辛辣食物(2)戒酒、戒烟(3)忌熬夜。其次,就是多吃青菜,新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,胡萝卜可以及时补充人体的维生素b 、嘴唇经常干裂的女生可以在饭菜中适当增加些。

  “这不都差不多嘛!”他依旧满不在乎。他走了,我摇摇头,我预计过几天他还得找大夫治疗他的口腔溃疡。

  口腔溃疡是上火的典型表现,火旺,是因为体内缺水,清热滋阴是治疗的关键。这种病,关键是要预防,而非治疗,因为它多是由不良生活习惯引起的:熬夜,过食辛辣,过度疲劳,喝水少,吃新鲜果蔬少,情志不畅,等等。不爱吃青菜,很容易引起口腔溃疡。

  蔬菜 能为人体提供多种维生素和矿物质,人体所必须的维生素C的90%、维生素A的60%,均来自蔬菜,它还能为人体提供膳食纤维和水分,有些蔬菜中还有类胡萝 卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等植物化学物质,这是其他食物所不能替代的。蔬菜在预防慢性、退行性疾病的作用,也越来越受到人们重视。常吃蔬菜,多吃 蔬菜,就是预防口腔溃疡的一个好方法。

  需要 说明的是,蔬菜与水果不能互相取代。水果中糖分高,与蔬菜相比,它会增加身体代谢的额外负担,一个人如果以水果当饭吃,很容易得脾胃虚弱的毛病。况且,蔬 菜的品种远远高于水果,很多深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质含量,远远高于水果。因此不能以水果来代替蔬菜。只是水果中含有的碳水化合 物较蔬菜多,有机酸如果酸、柠檬酸、苹果酸、酒石酸等含量也比蔬菜丰富,这些物质可刺激人体消化腺分泌,增进食欲,在预防动脉粥样硬化、降低胆固醇等方面 强于蔬菜。故蔬菜也不能替代水果。

  养生方法:每餐有蔬菜,每日有水果。

【文章目录】
第1页:作者简介 第2页:内容简介
第3页:序言 第4页:第一部份:宁可锅中存放,不可肚子饱胀
第5页:第一部份:饥不暴食,渴不狂饮 第6页:第一部份:要想长寿安,减少夜来餐
第7页:第一部份:宁可食无肉,不可食无豆 第8页:第一部份:宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一筐
第9页:第一部份:吃米带点糠,老小都安康 第10页:第一部份:三天不吃青,嘴巴冒火星
第11页:第一部份:朝食三片姜,胜过人参汤 第12页:第一部份:一天三顿粥,郎中朝我哭
第13页:第一部份:热饭冷茶泡,娘做郎中医不好 第14页:第一部份:早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜
第15页:第二部份:萝卜出了地,郎中没生意 第16页:第二部份:补药一堆不如豆浆一杯
第17页:第二部份:食不语,寝不言 第18页:第二部份:头要冷,脚要暖,肚子里边别太满
第19页:第二部份:睡觉不蒙头,清晨效外走 第20页:第二部份:一勤生百巧,一懒生百病
第21页:第二部份:洗头洗脚,胜似吃药 第22页:第二部份:少盐多醋,少车多步
第23页:第二部份:先睡心,后睡眼 第24页:第二部份:中午睡觉好,犹如捡个宝
第25页:第二部份:一夜不睡,十夜不醒 第26页:第二部份:坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮
第27页:第二部份:热水洗脚,如吃补药 第28页:第二部份:寒从脚上起,病从口中入
第29页:第二部份:.汗水没干,冷水莫沾 第30页:第二部份:日光不照临,医生便上门
第31页:第二部份:头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中 第32页:第二部份:宁可常常三分寒,不可棉裹一身汗
第33页:第二部份:早起一时,痛快一天;早起打坐,一天快活 第34页:第二部份:千金难买老来瘦
第35页:第二部份:药补不如食补,食补不如练武 第36页:第二部份:吃饭不要闹,饭后不要跳。好饭莫饱,饭后莫跑。
第37页:第二部份:锻炼要趁小,别等老时恼 第38页:第二部份:最好的医生是自己,最好的运动足步行
第39页:第二部份:要得腿不老,常踢毽子好 第40页:第二部份:要得腿不废,走路往后退
第41页:第二部份:出汗不迎风,跑步莫凹胸 第42页:第二部份:心灵手巧,运指健脑
第43页:第二部份:养生在动,动过则损 第44页:第二部份:人怕不动,脑怕不用
第45页:第二部份:一日舞几舞,活到九十五 第46页:第二部份:不靠医,不靠药,天天锻炼最见效
第47页:第二部份:练出一身汗,小病不用看 第48页:第二部份:天天练长跑,年老变年少
第49页:第二部份:若要健,天天练 第50页:第二部份:常运动,骨头硬
第51页:第二部份:水停百日生毒,人歇百日生病 第52页:第二部份:水停百日生毒,人歇百日生病(1)
第53页:第二部份:白天多动,夜间少梦 第54页:第二部份:跑跑跳跳浑身轻,不走不动皮肉松
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